Precações para evitar lesões no Joelho para quem gosta de correr
Quando você gosta de correr e deseja cuidar dos seus joelhos, é importante adotar algumas precauções para prevenir lesões e manter a saúde dessa articulação tão importante. Aqui estão algumas dicas: Aquecimento adequado: Antes de começar a correr, faça um aquecimento adequado para preparar seus músculos e articulações para a atividade. Isso pode incluir alguns minutos de caminhada rápida, alongamentos dinâmicos e exercícios de mobilidade para os joelhos. Fortalecimento muscular: Fortalecer os músculos ao redor do joelho pode ajudar a fornecer suporte adicional e estabilidade à articulação. Exercícios como agachamentos, lunges, leg press e exercícios específicos para os músculos quadríceps e isquiotibiais
Trabalho em equipe
Todo resultado excelente demanda um grande trabalho em equipe. Grato.@joelhoflorianopolisE todos profissionais de saúde envolvidos no cuidado em conjunto de cada paciente.
A excelência não é um objetivo, mas um hábito
“Só fazemos melhor aquilo que repetidamente insistimos em melhorar. Portanto, a excelência não é um objetivo, mas um hábito” Aristóteles Durante toda minha graduação, residência, especialização e cursos observei ser bem mais fácil gostar daquilo em que busquei conhecer de forma mais aprofundada. Assim, até mesmo em matérias inicialmente mais “complicadas”, elas foram se tornando cada vez mais interessantes ao entende-las cada vez mais. Muito se deve também aos grandes mestres e colegas que mostraram tanta paixão em ensinar seu conhecimento e experiências. Dedicação e conhecimento torna mais fácil gostarmos do que fazemos e realizam uma espiral positiva. Busquemos disso um hábito no profissional e pessoal.
Dr Charles Henry Brown Jr – grande referência em cirurgia do joelho,
Alegria estar em contato com grandes cirurgiões e professores do mundo aqui no congresso mundial de joelho - ISAKOS. Na foto, encontro-me ao lado de uma grande referência em cirurgia do joelho, Dr Charles Henry Brown Jr, foi por muito tempo professor no Hospital of Harvard Medical School aqui em Boston, agora diretor do International Knee and Joint Centre em Abu Dhabi. Desenvolveu e aperfeiçoou muitas técnicas. Um grande privilégio!
Congresso Mundial de Joelho da ISAKOS
Sobre o terceiro dia no Congresso Mundial de Joelho da ISAKOS (Sociedade Internacional de Artroscopia, Cirurgia do Joelho e Medicina do Esporte Ortopédico) em Boston, Estados Unidos. Momento de encontro dos principais serviços e cirurgiões de joelho do mundo com múltiplas palestras, cursos, atualizações, inovações e discussões científicas sobre os melhores tratamentos para cada tipo de lesão do joelho. O foco é a atualização e aperfeiçoamento constante para trazer o melhor para nossos pacientes. Vida em movimento. Saúde e perfomance! Dr. Bruno G. P. PaschoaOrtopedia e TraumatologiaCirurgião do Joelho e Artroscopia CRM/SC 26977. RQE 17048. TEOT 15382Ortopedista e Traumatologista - Cirurgião de Joelho e Artroscopia EPM/UNIFESPProfessor
Lesões próximas influenciam no Joelho
Quando existe uma lesão em uma articulação ocorrem alterações na biomecânica do movimento que sobrecarregam tanto as articulações próximas como as do membro do lado oposto. Por isso, ao ter uma lesão no joelho você afeta também os tornozelos, quadris, coluna, entre outras estruturas do movimento. Algo compreensível, mas nem sempre tão notado. O bom tratamento e reabilitação envolve também etapas de equilíbrio muscular para evitar as sobrecargas, dores, maior risco de lesões e possibilitar um ótimo retorno às atividades. Fique atento aos sinais do seu corpo. Vida em movimento. Saúde e perfomance! Dr. Bruno G. P. Paschoa Ortopedia e
O MMA (Artes marciais mistas)
O MMA (Artes marciais mistas) combina diversos tipos de lutas e movimentos se tornando um esporte bastante completo. Desde a antiguidade o combate sempre atraiu muita popularidade. Estar com bom treinamento e saber superar as lesões faz parte do dia dia dos lutadores, inclusive dos profissionais os quais possuem alto volume e intensidade de treinos e lutas. Estar atento aos sinais do seu corpo e consultar um especialista quando necessário são o caminho para uma carreira boa seja de lazer ou profissional. E boas lutas ao casca grossa @jeansilvamma! Agradecimentos ao @centroprosport e @deivisonfellipefisio que fazem parte dessa jornada 🚀🏋🏻 Saúde e perfomance! Dr. Bruno G.
Como lidarmos com a lesão?
Se liga nesse vídeo com a psicóloga do esporte Josielly P. Westphal. Psicologa do Avaí Futebol Clube. No processo da lesão, passamos pelas fases de luto também, e embora uma lesão aconteça em seu corpo físico, a nossa mente leva uma surra. Os 5 estágios do luto: Negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.Todos passamos por estas fases variando o tempo e intensidade vividas em cada. Quanto antes conseguirmos focar nossa energia no processo do tratamento e reabilitação, antes e melhor vamos nos recuperar. O psicólogo do esporte auxilia em todas essas fases. A psicologia no esporte nos orienta a entender de que forma
Dores musculares após a Covid-19
Pacientes têm procurado ajuda médica e queixam de dores nas articulações e dores musculares pelo corpo, geralmente a maioria após contraírem a infecção por Covid-19. Relatam sentirem dores musculares, uma dor diferente de todas que já sentiram e que deram início após terem Covid-19. Em outros pacientes as dores que já tinham, pioraram ainda mais após a Covid-19. Inclusive até piora de artrose em vários pacientes.
Estalo ou dor na patela é normal?
Diante de sintomas isolados como a dor e/ou o estalido na região patelofemoral (entre a patela e o local de contato com o fêmur) existem diversas possibilidades de diagnósticos, dependendo do perfil do paciente, da intensidade da dor e/ou estalido, entre outras.